Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»!
Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen?Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Naturligvis trenger du mer over tid. Andre øvelser, andre…
VÅR UENDREDE IDENTITET
2020 startet for Benedikte og min sin del med et økt fokus på vår organisasjon og våre verdier. Vi gikk tilbake til grunnpilarene; vår visjon…
Er du en «Cherry picker»?
Cherry Picking – et kjent begrep innen CrossFit.
Det er det å velge om du skal trene eller ikke basert på hva økta (WODen) er.
Du håndplukker treningsøkter som ser ut til å bekrefte din tro på hva du er, eller ikke er i stand til å gjøre, hva du “trenger” eller “ikke trenger” å gjøre, hva som virker “ekstremt”, eller hva som gjør deg i bedre form.
Dette er et dårligere alternativ enn å basere det på din ukentlige timeplan.
Selektivt treningsbesøk er en vei til det såkalte platået.
Livredderen og svømmetreneren
Er du i ferd med å drukne og trenger en livredder? Da er vi ofte for sent ute.
Du hadde trengt en svømmetrener mye tidligere.
CrossFit-Coachen har spesiell kompetanse om hvordan man skal leve et sunt liv.
Fra syk til frisk og frisk til sprek – helsegevinsten vi ikke ser
Vi hører og deler mange historier om dem som går fra syk til sprek. Det vi ikke hører om er det som ikke skjedde. De som ikke fikk diabetes. De som ikke brakk lårhalsen når de falt, eller fordi de unngikk å falle. De som ikke må ta piller for høyt blodtrykk og høyt kolesterol. De som ikke plages av søvnløshet, utmattethet, vondt i hofte, nakke og hodepine.
