Results For Category: "Livsstil"
Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»!
mai 18, 2021Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen?Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Naturligvis trenger du mer over tid. Andre øvelser, andre …
Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»! Les mer »
Hvordan holde deg i form når det blir kjedelig
januar 12, 2021Hvordan kan du holde deg i form når treningen og kostholdet blir kjedelig?
Du startet sterkt.
Du trente hver dag og var på gymmet uansett hvordan dagen så ut. Du fant et treningsprogram på nettet og fulgte den til punkt og prikke. Klærne dine satt bedre, kollegaene dine kommenterte hvor mye energi du hadde og partneren din ga deg «det blikket».
Så begynte du å kjede deg.
Du merket at treningsprogrammet som du fant på nett var det samme hver uke. Og kostholdet? Bakt kylling og brokkoli blir kjedelig etter en stund.
Så hva bør du gjøre? Hvordan kan du holde formen ved like når det blir kjedelig? Dette er kanskje spesielt aktuelt nå når treningssenteret er stengt.
10 måter å holde deg selv ansvarlig på
januar 4, 2021Hvis jeg spurte deg om det er viktig å spise sunn mat, så ville du sagt ‘selvsagt, ikke sant? Og hvis jeg spurte deg om trening var viktig for helse og velvære, så ville du mest sannsynlig respondert med et ja. Så hvis vi vet at kosthold og trening er den magiske formulaen for å leve et pulserende og sunt liv, hvorfor gjør vi ikke det? Her er 10 måter du kan holde deg selv ansvarlig på i 2021!
De fem helsefaktorene: tankesett
november 17, 2020De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av …
De fem helsefaktorene: relasjoner
november 10, 2020De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av …
De fem helsefaktorene: trening
november 3, 2020De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av …
De fem helsefaktorene: kosthold
oktober 26, 2020De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av …
De fem helsefaktorene: søvn
oktober 20, 2020Høsten kan ofte føles som en fresh start, en mulighet til å evaluere året sålangt, ta med seg noen lærepenger og lage en slags visjon …
Fitnesspyramiden
august 4, 2020Mange har sett trenings- og kostholdsprinsipper satt inn i en form for pyramide, men hvorfor akkurat en pyramide? Hvorfor ikke et kakediagram eller annet skjema? Det er gode grunner til det, så la oss se nærmere på saken.
I vår industri fungerer pyramiden godt fordi den tar hensyn til prioriteringer og til at vi bør bygge en base. I en verden hvor de kuleste og mest avanserte trenings- og kostholdsprogrammene blir dyttet ned i strupen på forbrukerne, så er det kjempeviktig å opplyse og lære de som ønsker å gjøre endringer i trenings- eller livsstilsarbeidet sitt om viktigheten av enkelhet.
Monolittens 10-dagers surdeigsguide
juli 1, 2020Har du hatt lyst til å lage ditt eget surdeigsbrød fra bunnen av? Her får du fremgangsmåte dag for dag.