Bringebærshake

Enten du trenger noe lett energi før trening, eller noe til å fylle opp tanken igjen etter trening er denne shaken perfekt. Skikkelig, skikkelig god og gir deg proteinene og karbohydratene du trenger for å prestere optimalt

Ingredienser: 

 

100 g frosne bringebær

50 g banan

250 g melk

15 g vanilje proteinpulver

Oppskriften gir 1 serveringer á:

 

Kcals: 233

Fett: 2,9 g

Karbohydrater: 26,5 g

Protein: 22,9 g

 

Blokker: K-3  :  P-3  :  F-1

Fremgangsmåte: 

1. Smell alt oppi en blender og blend
2. Mmmmmmmmmmm