En frisk post eller pre-workout shake.. eller bare et mellommåltid. – Digg er det uansett
Ingredienser:
2,5 dl ekstra lett melk
50 g banan
100 g frosne blåbær
15 g vanilje proteinpulver
Oppskriften gir 1 serveringer á:
Kcals: 245
Fett: 2,2 g
Karbohydrater: 35,7 g
Protein: 22,6 g
Blokker: K-4 : P-3 : F-1
Fremgangsmåte:
- Bland alt i en blender
- Drikk