Results For Category: "Trening"

Gro Anita (50) fra Bærum startet medlemskapet på Monolitten CrossFit i oktober 2019. Før det hadde hun hatt en periode over flere år uten trening. …

Har funnet den beste versjonen av seg selv gjennom CrossFit Les mer »

Konseptet Crossfit ble grunnlagt for over 20 år siden av amerikaneren Greg Glassman. Målet hans var å skape en variert treningsform som passet for alle. …

Hva er CrossFit? Les mer »

Trenger du inspirasjon til hjemmetreningen?Her får noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Naturligvis trenger du mer over tid. Andre øvelser, andre …

Hjemmetrening! Disse 4 øvelsene gir deg «alt du trenger»! Les mer »

Hvordan kan du holde deg i form når treningen og kostholdet blir kjedelig?

Du startet sterkt. 
Du trente hver dag og var på gymmet uansett hvordan dagen så ut. Du fant et treningsprogram på nettet og fulgte den til punkt og prikke. Klærne dine satt bedre, kollegaene dine kommenterte hvor mye energi du hadde og partneren din ga deg «det blikket».
Så begynte du å kjede deg. 
Du merket at treningsprogrammet som du fant på nett var det samme hver uke. Og kostholdet? Bakt kylling og brokkoli blir kjedelig etter en stund. 
Så hva bør du gjøre? Hvordan kan du holde formen ved like når det blir kjedelig? Dette er kanskje spesielt aktuelt nå når treningssenteret er stengt. 

Hvis jeg spurte deg om det er viktig å spise sunn mat, så ville du sagt ‘selvsagt, ikke sant? Og hvis jeg spurte deg om trening var viktig for helse og velvære, så ville du mest sannsynlig respondert med et ja. Så hvis vi vet at kosthold og trening er den magiske formulaen for å leve et pulserende og sunt liv, hvorfor gjør vi ikke det? Her er 10 måter du kan holde deg selv ansvarlig på i 2021!

De fem helsefaktorene Vi har fem områder som er verdt å se på for å lage en plan for å oppnå den beste versjonen av …

De fem helsefaktorene: trening Les mer »

Mange har sett trenings- og kostholdsprinsipper satt inn i en form for pyramide, men hvorfor akkurat en pyramide? Hvorfor ikke et kakediagram eller annet skjema? Det er gode grunner til det, så la oss se nærmere på saken.

I vår industri fungerer pyramiden godt fordi den tar hensyn til prioriteringer og til at vi bør bygge en base. I en verden hvor de kuleste og mest avanserte trenings- og kostholdsprogrammene blir dyttet ned i strupen på forbrukerne, så er det kjempeviktig å opplyse og lære de som ønsker å gjøre endringer i trenings- eller livsstilsarbeidet sitt om viktigheten av enkelhet.

Travels workouts. No equipment needed.

Det kan hende du har lagt merke til at klærne dine føles litt strammere, det virker som du ikke har energi, og du er veldig oppmerksom på kroppen din. Du hopper på badevekta for å få bekreftet hvordan du føler deg og lufta går ut av deg med det samme. Du tenker tilbake på den tida hvor du følte deg bra og du vil så gjerne tilbake dit…

Vi tror på trening som fortsetter å utfordre deg og bygge motstandskraften din. Det vil si at vi tror på trening som hjelper deg å bli kvitt begrensningene du setter for deg selv (de som hindrer deg i å oppdage hva du er i stand til) – trening som vekker deg!

Vårt mål er å bygge en boks fylt med mennesker som knuser niesene og nevøene sine i et løp rundt huset, eller setter ny PR i box jump i 60-årene, eller slår hjul godt inn i 70-80årene.

Det er dessverre skapt en dominerende enighet i vårt samfunn/kultur rundt at disse tingene er umulig. Og fordi vi tror på at det ikke er mulig, så er det ikke det. Vi har godtatt denne realiteten og fortsetter å forevige den med våre holdninger og oppførsel.

En av de magiske tingene ved CrossFit er at det tvinger deg til ytterkantene – det skyver deg til terskelen av hva du tror du kan få til. Det eksponerer de historiene du har fortalt til deg selv om hvem du er og hva som er mulig.